Componentes de um programa de alongamento terapêutico

Fisioterapia

10/04/2013

Um treinamento de flexibilidade é definido com exercícios planejados, deliberados e regulares que podem aumentar permanente e progressivamente a amplitude de movimento conveniente de uma articulação ou conjunto de articulações através do alongamento de ligamentos, cápsulas e com aumento da extensibilidade das unidades músculo-tendão. Porém, todos os exercícios devem ser realizados visando às necessidades específicas do indivíduo.

Quando uma pessoa inicia um programa de flexibilidade, os possíveis benefícios são ilimitados. A qualidade e a quantidade desses benefícios são determinadas por dois fatores. O primeiro desses fatores corresponde aos objetivos do indivíduo. O segundo fator, os meios, são os métodos e técnicas para atingi-los.

Um dos grandes benefícios encontrados em um programa de flexibilidade é a obtenção do relaxamento, pois um aumento da tensão muscular pode resultar em efeitos colaterais como: diminuição da percepção sensorial, aumento da pressão sanguínea, diminuição do suporte sanguíneo muscular, o que acarretará em produção elevada de resíduos tóxicos que se acumularão nas células devido à falta de oxigênio e de nutrientes, resultando em fadiga e algias.