Dor na coluna lombar pode diminuir com musculação

Fisioterapia

08/06/2009

Fazer exercícios faz bem para qualquer ser humano, no entanto, um estudo realizado pela Universidade do Canadá diz que a musculação, realizada pelo menos quatro vezes na semana, combate as dores crônicas na coluna lombar.


Exercícios com pesos são capazes de reduzir 28% as dores nas costas, após um período de 112 dias. Cerca de 240 homens e mulheres foram analisados na pesquisa e os participantes notaram significativamente uma melhora na qualidade de vida com o bem-estar físico e mental. Tatiana Leme, fisioterapeuta e tutora do Portal Educação, explica que a fraqueza abdominal e o encurtamento dos músculos posteriores da coxa e flexores do quadril estão diretamente associados ao quadro de dor lombar. “Os exercícios de fortalecimento e alongamento destas regiões ajudam no quadro de dor da região lombar”, afirma.


O professor de fisiologia do exercício, Robert Kell diz que quem sofre de dor lombar deve fazer mais exercícios com pesos, ao contrário do que muitos pensam e acabam evitando esse tipo de atividade.