Corredores devem ter cuidado para não desenvolverem hérnia de disco

Fisioterapia

05/08/2009

A dor crônica na coluna é aquela que nunca passa, ou seja, sempre está ali, seja com maior ou menor intensidade, provocando desconforto. O estágio mais avançado da dor de coluna crônica é quando surge a hérnia – que é o desgaste total ou parcial do “amortecedor” que existe entre os discos-ossos da coluna, causando dor aguda devido à pressão que o osso desajustado passa a fazer sobre os nervos da região.

De acordo com especialistas de coluna, 30% dos paulistanos (cerca de 12 milhões de pessoas), entre homens, mulheres, jovens e idosos, sofrem de dores crônicas de coluna e apresentam hérnia de disco. Isso acontece em razão da rotina da metrópole de muito trabalho, pouca atividade física, fadiga muscular, sobrepeso, entre outros fatores.

Entre os esportes mais procurados por quem quer ficar com o corpo em forma e melhorar o condicionamento físico está a corrida. No entanto, esta atividade, que é praticada tanto por atletas experientes como por amadores, deve ser orientada para não causar prejuízos à saúde, como uma possível hérnia de disco.

São inúmeros os fatores que podem levar o atleta a sentir dor na coluna vertebral, entre eles: fraqueza e encurtamento muscular, lesões antigas dos membros inferiores, tênis inadequado, treinos em superfícies irregulares e rígidas (a grama é melhor que o asfalto e este melhor que a calçada) e, principalmente, a falta de supervisão de um professor de educação física.

O fisioterapeuta osteopata Helder Montenegro dá uma dica importante para quem quer fugir deste incômodo. “A corrida passa a ser um risco maior para os novos corredores que não estão fisicamente preparados para o esporte. Por isso, é preciso ter uma boa estrutura muscular e saber usar bem o músculo transverso do abdômen e os demais músculos posturais. Esses músculos darão suporte para que a coluna não sofra nenhum tipo de lesão, evitando assim uma hérnia de disco no futuro. Outra orientação importante seria um programa de mobilização das articulações vertebrais, que pode ser feito por meio da Osteopatia, técnica de Fisioterapia Manual”.

No entanto, mesmo tomando os cuidados necessários, algumas pessoas ainda passam por algum episódio de dor na coluna devido a uma predisposição genética. De acordo com Montenegro, junto com o medo de ter que parar de praticar o esporte, vem a cirurgia. “Muitos atletas chegam ao consultório preocupados com o resultado de hérnia de disco, pois não querem passar por uma cirurgia e muito menos parar de correr”.

Mas nem todos que sofrem com as dores precisam se submeter a cirurgias. Uma pesquisa recente da Revista da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos mostrou que apenas 10% das hérnias de disco necessitam de cirurgia para serem tratadas. Sendo que tratamentos convencionais como a fisioterapia, medicamentos prescritos por um médico e exercícios físicos podem ser a solução para 90% dos casos de hérnias.