Respiração, um tema para promover saúde

Fonoaudiologia

26/09/2014

Na segunda-feira do dia 25 de agosto de 2015 foi realizado pelas alunas do curso de Fonoaudiologia da Unime, Melissa Araújo e Samara Almeida sob orientação da Professora e Coordenadora Camila Vila Nova, uma ação sobre Respiração Oral com a população da cidade de Simões Filho na região metropolitana de Salvador-Bahia em virtude do dia 14 de agosto que foi instituído pelo Departamento de Motricidade Orofacial da SBFa o Dia de Atenção à Respiração Oral.


A ação foi realizada como meio de promoção a saúde, orientando sobre a importância da respiração nasal e revelando sobre os riscos de uma respiração oral (predominantemente pela boca). O foco da abordagem foi o ronco e a apneia obstrutiva do sono (AOS). Foram esclarecidos os benefícios e malefícios do sono e como a respiração pode comprometê-lo positivamente ou negativamente, mas a importância do sono ainda não parece ser suficientemente bem percebida pela população. Todos também aprenderam sobre a AOS, que nada mais é que a obstrução parcial ou total das vias respiratórias superiores durante o sono, que associada a sintomas como ronco, sonolência diurna, sono agitado, falta de disposição, dor de cabeça, alteração de memória, diminuição de concentração e atenção, caracteriza o que se chama de síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), provocando consequências negativas que podem levar até à morte.


Além dos esclarecimentos foi feita uma pesquisa por meio do Questionário de Berlim e da Escala de sonolência de Epworth para verificar o risco dos entrevistados de ter apneia obstrutiva do sono (AOS). O que se pôde perceber durante a ação foi que ainda hoje as pessoas sentem-se temerosas ao serem questionadas sobre sua saúde, especialmente, em relação ao sono, se roncam. Um fato muito interessante foi observar que os distúrbios do sono – no caso, o ronco – não acometem somente as pessoas mais velhas ou que têm sobrepeso (embora aproximadamente 80% dos entrevistados revelam ter aumentando de peso em relação aos últimos anos), mas também adolescentes.


Chamou bastante atenção foi uma moça de 15 anos de idade responder positivamente para quase todas as perguntas dos questionários aplicados, indicando alta probabilidade de ter Apneia Obstrutiva do Sono. Ela declara que seu peso aumentou nos últimos anos e seus pais se queixam do seu ronco, que segundo eles é muito alto. Ela ainda relata já ter acordado com falta de ar durante a noite. Ela foi orientada a procurar os serviços da Clínica Escola Fonoaudiologia da Unime Lauro de Freitas onde poderá iniciar o seu tratamento. Outro fato bem interessante observado é que embora as pessoas afirmem não roncar, ou ter alguma outra alteração do sono, declaram conhecer alguém na família que passa por essa situação e não tem consciência da quão perigosa pode ser ela.


O que se pode concluir depois de realizada essa ação, é que a população necessita o quanto antes aprender a entender como uma má respiração pode afetar seu corpo e diminuir sua qualidade de vida e o quão é importante buscar pelos serviços de saúde não somente quando se sente doente.


Dicas de como dormir melhor?
Regularize a hora de dormir e a de levantar;

Faça alguma atividade física, mas evite realizá-la de 6 a 7 horas antes de dormir;

Ingira alimentos saudáveis e coma de 2 ou em 2 horas, no mínimo;

Evite tomar café por no mínimo 4 horas antes de dormir;

Evite fumar ou beber.



Texto de: Camila Vila-Nova, Melissa Araújo e Samara Almeida.