Saiba alguns cuidados importantes com a voz

Fonoaudiologia

07/10/2009

A voz é essencial para a comunicação humana. Desde o nascimento já é utilizada em formato de sons, gritos, choros. Algumas pessoas a utilizam como instrumento de trabalho e estas precisam ter atenção e certos cuidados de saúde e higiene vocal.


É importante que o profissional saiba utilizar a voz de maneira correta, deve se atentar no que pode ou não fazer para que possa apresentar boa saúde vocal. No momento em que houver a apresentação de algum sintoma ou dificuldade em relação ao nível vocal, é sinal que chegou a hora de procurar um médico otorrinolaringologista.


“A voz é considerada um instrumento de trabalho para muitas pessoas, cuidar da voz é mais do que essencial”, ressalta a fonoaudióloga e tutora do Portal Educação, Carolina Cysne.


O site Brasil Escola disponibiliza algumas dicas de como cuidar da voz:

• Manter a postura correta enquanto se trabalha com a voz, alinhando o eixo cabeça-pescoço e costas de forma relaxada.

• Realizar o aquecimento e desaquecimento vocal antes e após os esforços vocais, através dos exercícios aprendidos nas sessões de Técnica Vocal.

• Manter o aparelho fonador hidratado, bebendo uma média de 2 litros de água por dia, em temperatura ambiente.

• Ter uma alimentação saudável, rica em alimentos leves e de fácil digestão (frutas, legumes, vegetais, peixe, frango).

• Ingerir frutas cítricas ou o sumo destas frutas, que auxiliam a absorção do excesso de secreções, bem como a maçã, que tem propriedades adstringentes.

• Fazer repouso vocal após o uso intensivo da voz.

• Relaxar e trabalhar o controle emocional através de técnicas específicas, etc.