Como combater a insônia através de métodos naturais

Medicina Alternativa

22/07/2013

A insônia é uma mal que a grande maioria das pessoas já passou ou passa. Os prejuízos causados por uma noite mal dormida são inúmeros: fadiga, mau humor, irritação, baixo rendimento nas atividades entre outros problemas que a longo prazo podem comprometer a vida pessoa e profissional do individuo.

A utilização de medicamentos pode ser prejudicial para o organismo que em alguns casos pode ficar dependente do mesmo. Por isso, é importante buscar formas alternativas para combater a insônia.

A seguir mostramos alguns tratamentos alternativos menos invasivos ao organismo. Vale ressaltar a necessidade de um parecer médico que indique que a insônia não possui nenhuma característica patológica como em alguns casos de aterosclerose e hipertensão arterial.

Maracujá: o seu suco possui propriedades calmantes e relaxantes, tomar um copo antes de deitar-se ajuda a ter um sono mais reparador.

Valeriana: o chá das raízes é utilizado como calmante, relaxante e antidepressivo.

Kava kava: relaxante muscular leve, reduz a tensão, enxaquecas e cefaleias promovendo um sono tranquilo.

Camomila: uma das receitas mais populares, o chá de camomila combate problemas de articulação e possui propriedades sedativas, sendo muito eficaz para tratamento de insônia em crianças hiperativas.

Erva-cidreira: combate palpitações, gases e dores de cabeça, sendo também muito comum no tratamento de insônias em geral.

Alface: o chá das folhas e talo da alface é rico em lactuário, uma substância com propriedades sedativas semelhantes ao ópio, evidentemente sem os efeitos colaterais desse último, sendo uma alternativa barata e eficiente no controle da insônia.

Esses tratamentos são relacionados com os ingredientes encontrados mais comumente no Brasil, porém existe uma enorme variedade de alimentos e ervas que auxiliam no combate à insônia. A sua disponibilidade irá variar de região para região.

Recomenda-se a suspensão imediata do tratamento caso apareçam efeitos colaterais quaisquer, e faça sempre um uso moderado de toda e qualquer medicação seja ela natural ou não.