Técnica da ioga é mais eficaz para dor nas costas

A ioga melhora a postura por meio de fortalecimentos e alongamentos

Medicina Alternativa

04/07/2009

Uma pesquisa comprovou que a ioga pode ser mais eficiente do que exercícios convencionais para as pessoas que sofrem com dores nas costas. O estudo americano comparou a eficácia dos exercícios físicos com a prática da ioga e, até hoje, nenhum outro procedimento havia sido superior aos exercícios comuns.

Para a realização da pesquisa, os médicos do Instituto de Saúde do governo americano dividiram um grupo de 100 pessoas com dor crônica nas costas em três grupos menores, e cada grupo realizou um treinamento diferente.

A fisioterapeuta e tutora do Portal Educação, Tatiana Leme, explica que a ioga melhora a postura por meio de fortalecimentos e alongamentos. “O aluno apreende a controlar a sua respiração e a usá-la para relaxar. Porém, é preciso estar alerta às causas das dores nas costas, verificando se é possível realizar esta modalidade”, avalia.

É importante ressaltar que os médicos alertam que se alguém quiser optar pela técnica da ioga, é fundamental a presença de instrutores qualificados para obter benefício.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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