Fases do sono

Medicina

08/03/2013

Durante o sono, vários fatores acontecem em cada fase: na Fase I a melatonina é liberada, fazendo com que a pessoa fique sonolenta. Na Fase II o ritmo cardíaco e respiratório diminui e ocorre o relaxamento dos músculos e queda da temperatura corporal; nas Fases III e IV ocorre o pico de liberação do GH e da leptina, a pessoa entra no sono profundo com a liberação de cortisol.

Depois da fase IV a pessoa entra no sono REM, período em que ocorre pico da atividade cerebral e acontecem os sonhos, durante esta fase ocorre o relaxamento muscular máximo e a frequência cardíaca e respiratória volta a aumentar.

Melatonina: é considerado um neuro-hormônio que é produzido pela glândula pineal quando fechamos os olhos. É uma substância classificada como indolamina, que tem como precursor um importante neurotransmissor – a serotonina. Tanto a melatonina como a serotonina são produzidas a partir do aminoácido triptofano.

Quando a pessoa apresenta uma alimentação equilibrada, o triptofano, que é ingerido na alimentação, transforma-se em serotonina e esta em melatonina.

Durante o dia, com a luz, temos uma concentração maior de serotonina na glândula pineal e menor concentração de melatonina, à noite, ocorre o inverso.

Declínio da melatonina: pode ocorrer devido a uma alimentação inadequada, interação de drogas e medicamentos, estresse e o envelhecimento.

Todo este estudo da vigília e do sono só foi possível após a descoberta do eletroencefalograma (EEG) por Richard Caton em 1875. Com o EEG, os cientistas começaram a monitorar o cérebro. Atualmente, este monitoramento também é realizado pela polissonografia, exame mais complexo.

O EEG analisa as mudanças de frequência e da voltagem do traçado que ocorrem durante o sono. Com estes estudos já foi detectado que algumas ondas que normalmente não são visíveis no EEG de uma pessoa acordada aparecem no sono, por exemplo, a atividade alfa, é predominante na vigília e não aparece no sono, surgindo ondas lentas. Em todos os estágios do sono N-REM as atividades eletroencefalográficas são diferentes.

Características do sono

Em relação à parte do cérebro responsável pelo sono, ao contrário das hipóteses dos primeiros cientistas que estudaram o sono, atualmente, sabe-se que todo o cérebro participa da organização, regulação e manutenção do sono, em diferentes graus de participação (GRITTI, s/d).

Na parte anterior do hipotálamo (localizado sob o tálamo), observa-se o núcleo supraquiasmático, que funciona como nosso relógio biológico. Quando a luminosidade do dia vai embora, ou na ausência de qualquer luminosidade este núcleo envia sinais para a glândula pineal que passa a liberar para o cérebro uma a substância chamada melatonina.

Quando o nervo óptico é estimulado pela luz, esse hormônio não é produzido e a pessoa não tem sono. Podemos observar na figura a ponte, que está localizada no tronco cerebral. Da ponte, partem estímulos para o tálamo. Estes estímulos fazem perder a consciência e dormir, além de controlar os movimentos durante o sono.