As vantagens do suco natural

Nutrição

05/05/2015

Com a vida cada vez mais agitada, onde os lanches, comidas rápidas e industrializadas, vem ganhando cada vez mais espaço em nossos dias, os sucos naturais podem se tornar uma opção, como forma de manter uma vida um pouco mais saudável.

Algumas receitas rápidas e fáceis garantem alguns resultados importantes, como as ações anti-inflamatórias, digestivas, calmantes ou estimulantes.

Os sucos naturais possuem grande quantidade de nutrientes como vitaminas e sais minerais, diferentemente de bebidas como refrigerantes ou sucos artificiais que são ricos apenas em açúcar. Apenas a título exemplificativo, um copo (240 ml) de suco de laranja, contém aproximadamente 140 calorias, 114 mg de vitamina C, 43 mg de cálcio e outros nutrientes, enquanto a mesma quantidade de refrigerante apresenta 96 calorias e apenas 4,8 mg de cálcio.

Outra vantagem presente no consumo de sucos naturais é a forma eficaz de perder peso de maneira natural. Sucos de vegetais, contém baixas calorias, pouca gordura, satisfaz e tem ótimo gosto.

A vantagem do suco natural em relação ao industrializado é que o suco natural é feito em casa, na hora, absolutamente fresco e com a presença de praticamente todos os nutrientes presentes na fruta “in natura” enquanto que o suco industrializado perde grande parte dos nutrientes durante as etapas de produção.