Não vou treinar musculação hoje, devo alterar minha dieta?

Nutrição

07/07/2015

Não vou treinar musculação hoje, devo alterar minha dieta?

Sem dúvida, essa discussão é muito relevante no que diz respeito à evolução física e de treinamento, o que se espera além de evolução anabólica é um momento de descanso adequado nos dias em que não irá treinar. Sendo mal interpretados por alguns que acreditam não ser interessante se manter uma dieta equilibrada, e passam a utilizar o jargão: "JÁ QUE...", já que treinei bem posso comer isso, já que ralei muito a semana posso comer aquilo.


Bom não se trata somente de adequação na alimentação durante o período de treinamento, e sim na recuperação, o que se torna fundamental para manter seu corpo em perfeita evolução é a qualidade na alimentação e dieta.


Mas devemos manter a suplementação?

Sem dúvida é a maior questão a se discutir. Alguns suplementos alimentares possuem sua resposta com o uso crônico (como Creatina, dentre outros aminoácidos) o que não se deve motivar a suspensão do uso nos dias em que não treinar. Já outros suplementos são mais utilizados para efeitos de potencializar o treino, utilizados antes, durante, após o treinamento, e nos dias em que não for treinar, a suspensão do uso deve ser adotada.


Antes de buscar qualquer ajuda de blogs ou até mesmo informações repassadas, busque um acompanhamento nutricional adequado, procure profissionais que lhe auxiliem em sua evolução.