Prevenir a prisão de ventre não é um bicho de sete cabeças

Nutrição

17/12/2009

A prisão de ventre é um incômodo para muitas pessoas. No entanto, muitas delas não sabem qual a origem dos sintomas. Alguns tipos de câncer como o de cólon e principalmente maus hábitos alimentares e a falta de cuidado com a saúde são sinais que proporcionam a prisão de ventre.

Para amenizar e até mesmo evitar a prisão de ventre é preciso ingerir fibras na dieta, ou seja, consumir o máximo de variedades de verduras, frutas e cereais nas refeições diárias. A falta de atividade física também é um problema que ocasiona a prisão de ventre, pois leva ao enfraquecimento da musculatura abdominal.

"É importante lembrar que a ingestão de água deve ser abundante para que a utilização de fibras seja realizada beneficamente, regularizando o trânsito intestinal, pois se não houver consumo de água, o quadro de constipação pode piorar, já que as fezes ficam mais endurecidas dificultando a evacuação", explica a nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi.

A principal solução para corrigir o problema da prisão de ventre é cuidar dos hábitos diários, pois o maior problema é que as pessoas não ouvem o intestino, e com o passar do tempo, as contrações intestinais importantes perdem a sua força.