Alimentação e Saúde de idosos

Nutrição

22/03/2016

O envelhecimento é um processo natural, começamos a envelhecer desde a nossa concepção.


Estabelecer rotinas saudáveis de vida traz benefícios para a saúde, mesmo nas idades mais avançadas. Isso mostra a importância de se conhecer mais sobre a alimentação e cuidados essenciais de idosos.


Dentre esses cuidados diários com a saúde do idoso e que contribuem para um ritmo favorável de envelhecimento está à alimentação saudável e o cuidado no preparo dos alimentos, dando preferência para alimentos menos gordurosos, evitando alimentos industrializados, açúcar, enlatados, embutidos e muito refinados, variando o cardápio e preferindo alimentos integrais e naturais, ricos em fibras e vitaminas.


É importante também distribuir as refeições em 5 a 6 refeições diárias, desestimular o uso de sal á mesa, orientar o idoso a comer devagar, mastigar bem os alimentos e cuidar da saúde e higiene bucal, além de estar atento a temperatura dos alimentos e estimular o idoso a buscar e consumir água para que não haja desidratação.


Estudos mostram que a vida familiar, alimentação à mesa juntamente coma família, momentos de lazer, e exercícios físicos contribuem muito para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida, evitando que idosos sofram de estresse e depressão.


São muitos os cuidados relacionados à saúde e alimentação dos idosos e esses cuidados dependem também do estado de saúde em que o idoso se encontra, sendo de extrema importância uma avaliação médica e nutricional do idoso para que seja prescrita a melhor alimentação e o melhor tipo de exercício físico para cada caso.