Educação alimentar, vida mais saudável e duradoura

Nutrição

06/04/2016

Uma boa alimentação é muito mais do que ter um corpo bonito. Educação alimentar é comer bem. Isso deve ser um hábito desde muito pequeno, para que o alimento não se torne um desafio e sim um prazer, e assim o indivíduo poder ter uma vida longa e versátil.

A falta de uma alimentação saudável pode gerar doenças dietéticas, que é causada pela falta de proteínas, vitaminas e minerais. Doenças como gastrite, hipertensão e colesterol elevado também estão na lista.

A obesidade também está na lista de doenças causadas por má alimentação. Ela atinge 52,2% dos brasileiros segundo uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde. Para saber se uma pessoa está no seu peso ideal é necessário utilizado o cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal), que é feito com uma fórmula especifica.

Para ter uma dieta equilibrada, variada e moderada é recomendado a pirâmide alimentar, onde você terá qualidade dos alimentos e quantidade indicada. Ela foi criada por uma nutricionista em 1999, tendo sua última atualização em 2013.

Para começar uma dieta ou ter um hábito alimentar saudável é recomendado consultar um nutricionista para orientação.