Vida prática sem ansiedade

Psicologia

26/02/2013

Uma vida mais simples, com menos contas a pagar, nos traz mais sossego, mais tranquilidade. O prazer momentâneo da compra não compensa o estresse de não ter o valor para pagar ou mesmo que tenha de perceber que está entulhando a casa com inúmeros objetos que não usa.

Divida as tarefas domésticas com as pessoas com quem convive. Assim, todos contribuirão e não ficará apenas um responsável pela ordem da casa. Dê valor aos pequenos prazeres: um filme com alguém de quem goste, uma conversa com um amigo distante, um banho demorado, tome café da manhã na cama e tantas outras coisas.

Preocupação excessiva só gera ansiedade e estresse, e nada resolve. Então, limite-se a resolver os problemas reais. Pense no futuro sem desespero. Uma forma de aliviar a tensão é planejar-se (aceitando a possibilidade de que, às vezes, seja necessário mudar o percurso). Anote o que deseja e, conforme vai alcançando, vá riscando. Liste também todas as conquistas de sua vida de forma realista e sem críticas. Verá como você é vitorioso, por mais simples que seja sua vida. Não se compare. Na comparação, sempre alguém sai em desvantagem.
       
Desvie sua atenção das preocupações: tome um banho demorado, como algo de que goste em um dia qualquer, convide amigos para sua casa, vá até a casa deles, ouça música, leia livros, assista a TV, veja sites variados na internet.