Saúde mental: definição

Psicologia

09/07/2013

Saúde mental é a capacidade do indivíduo em administrar a vida mantendo o equilíbrio emocional diante das adversidades que surgem no decorrer de sua existência. É sentir-se bem com si próprio e com aqueles que estão a sua volta.

A pessoa que possui boa saúde mental é aquela que, aceita as exigências da vida e sabe lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis. Por exemplo, amor, ódio, alegria, tristeza, ciúme, culpa e frustrações.

Mas você sabia que fatores como excesso de trabalho, problemas conjugais, de saúde, perca de entes queridos e outros problemas existentes podem afetar a saúde mental de uma pessoa? Como saber se a saúde mental do indivíduo está sendo afetada e qual o momento de procurar ajuda médica?
“O que ocorre é que muitas pessoas tendem esconder o seu sofrimento psíquico, por isso a demora em pedir ajuda médica ou psicológica. Para identificar se a saúde mental está afetada é importante observar seus comportamentos, por exemplo, se a pessoa deixou de fazer atividades que antes eram prazerosas, andam desanimada, chorando, se relacionando pouco com as pessoas, comportamentos estranhos que antes não eram comuns e problemas com relacionamentos sociais. Todos esses fatores podem indicar que o indivíduo está sofrendo emocionalmente e precisa da ajuda de um profissional da saúde mental”, diz a psicóloga Denise Marcon.

Manter a autoestima, ser otimista, estudar, fugir dos stress, praticar exercícios físicos, manter um bom relacionamento com as pessoas, ler um bom livro, ter pensamentos positivos são dicas importantes para a boa saúde mental.