Stress está dentro e não fora de você

Psicologia

03/09/2014

O stress é um estado de tensão que causa desequilíbrio no organismo. Para aliviar este estado, o organismo enfraquece, pois já está sem energia para enfrentar as adversidades, desenvolve doenças como gripes, depressão, herpes, vitiligo, enfarte, AVC etc.

Os sintomas são variados como: tensão muscular, hiperacidez estomacal, esquecimento de coisas corriqueiras, sensação de incompetência, ansiedade, distúrbios do sono, raiva e apatia.

Este stress, provavelmente foi desenvolvido a partir de crenças irracionais do indivíduo, ou seja, o seu modo de pensar e julgar é distorcido; diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, que o stress é algo externo como o trabalho, a família, a falta de tempo e de dinheiro. A somatória de stress de dentro e fatores interpretados como stressores, podem vir a piorar a vida do indivíduo.Esta aprendizagem do modo de apreender e avaliar as situações vem lá da infância, demandando um trabalho psicoterápico, para a correção de tais crenças.

O tratamento consiste em trazer a razão ao indivíduo fazendo com que compreenda seu modo de funcionar e assim possa corrigir as suas crenças irracionais, de modo que melhore sua autoestima e consequentemente a qualidade de vida da pessoa.A reestruturação cognitiva é uma abordagem que possibilita aprender como os pensamentos irracionais enganam e como desafiá-los através de questionamentos racionais e do controle.

Além da psicoterapia é importante praticar exercícios regularmente, ter alimentação saudável, praticar relaxamento, meditação, ter vida social e lazer.

Concluo que o cuidado com você é imprescindível para evitar transtornos mais graves como uma síndrome do pânico e depressão grave.A observação dos limites consigo e para com os outros é essencial para manter o equilíbrio do organismo.

Bibliografia

O Stress está dentro de você/organização Marilda Emmanuel Novaes Lipp.5 ed.- São Paulo:Contexto, 2003.