Ansiedade

Psicologia

20/10/2014

A ansiedade é uma sensação associada a sintomas diversos e “inexplicáveis”: taquicardia, nervosismo, sudorese (suor excessivo), problemas digestivos (prisão de ventre, enjoos, gases), falta de ar, dores de cabeça, fome exagerada, medos sem razão, irritação, discussões por nada, ingestão de bebidas alcoólicas ou medicamentos, tabagismo, etc., etc., etc. Casos extremos chegam à Síndrome do Pânico.


As manifestações dos sintomas incomodam tanto que os ansiosos procuram qualquer forma para acabar com eles: dietas milagrosas, cirurgias plásticas, loucuras para emagrecer, e etc. Já aqueles que têm taquicardia e dores vão a procura de médicos e fazem uma enormidade de exames para desvendar e amenizar os sintomas, sem sucesso.


Essas pessoas fazem diversas tentativas para acabar com os sintomas que a ansiedade provoca, mas se nenhuma delas resolve o problema fica claro que são tentativas para acabar com os sintomas físicos que ela produz.


É preciso tratar a causa da ansiedade!!


A ansiedade normalmente é gerada, por exemplo, pela mania de perfeição, por não querer magoar os outros, por impulsos autodestrutivos, por possuir uma autoimagem ilusória, medo das críticas, medo de errar, por preocupações excessivas, por inveja e querer ser igual ao outro, por atitudes e pensamentos equivocados que aprendemos a partir da infância, dentre tantos outros.


Para ajudar a resolver esse processo de ansiedade você pode respirar corretamente e assim relaxar; praticar exercícios físicos regularmente; mudar hábitos alimentares e etc., etc., etc., etc.


Uma boa dica (muito eficaz, por sinal) é procurar uma psicóloga que ajude você a voltar no tempo, descobrindo as causas da sua ansiedade fazendo com que você tenha condições e recursos para lidar com ela e superá-la.


Experimente!