Vencendo a timidez

Psicologia

08/04/2015

Existem muitas formas de vencer a timidez por conta própria, desde que com muita disciplina e aceitação de suas próprias características. O primeiro passo é assumir atitudes para tornar-se uma pessoa mais positiva, melhorar a autoestima e a autoconfiança e mudar externamente para adquirir mais segurança.

Confira a seguir algumas sugestões que podem ajudar você a vencer a timidez, sem esquecer que existem fatores que dificultam essas mudanças:

• Aceite como você é. Não tente imitar ninguém. Seja sempre você mesmo.

• Não esconda seus defeitos. Todos possuem defeitos, tenha certeza disto. O melhor é encará-los com bom humor. Para isso, nada melhor do que saber rir de si mesmo.

• Analise com calma a sua timidez. Procure descobrir que situações a desencadeiam com mais intensidade e procure enfrentá-las da melhor maneira possível, sem medo das consequências, que afinal não são tão trágicas quanto você imagina. Procure se expor sempre ao que lhe causa medo.

• Construa ou revise seus princípios. A autoconfiança é resultado das suas convicções e não faz sentido esperar que os outros acreditem no seu potencial se você próprio é inseguro em relação às suas qualidades. A certeza tem de estar dentro de você. Isso vale para a vida profissional, inclusive.

• Timidez e antipatia quase sempre andam juntas. Adote uma postura mais positiva e procure sorrir com frequência. Em uma conversa, seja no ambiente de trabalho ou em situações sociais, olhe diretamente para os olhos do interlocutor e evite manter as mãos nos bolsos ou ocupá-las remexendo objetos.

• Encontre seu lado extrovertido. Por mais fechado que você seja, sempre existe outro lado no seu interior que você pode encontrar.

• Evite o isolamento. Em se tratando de eventos sociais, não perca oportunidades de participar e assinale seus pontos de vista de forma objetiva e simpática.

• Não aceite tudo o que lhe impõem. Saiba dizer não. Saiba defender seus direitos quando sentir-se prejudicado ou menosprezado em qualquer situação.

• Normalmente a timidez está relacionada ao medo de errar ou de não desempenhar determinado papel de forma satisfatória. E, especialmente, ao pânico gerado pelo medo das possíveis consequências desse erro. Para contornar isso, melhore suas relações pessoais e sua postura em ambientes sociais e, profissionalmente, busque qualificação com cursos na sua área de atuação e adquira novos conhecimentos.

• Se for falar em público ou participar de uma reunião, estude bem o assunto e adquira segurança suficiente para contornar possíveis contratempos. Exercite a oratória em casa e com amigos de forma natural. Lembre-se que boa parte dos grandes oradores da história venceu a timidez e problemas da fala.

• Explore seus pontos fortes. Se você tem boa voz, costuma se vestir bem e tem uma postura ereta, use isso a seu favor.

• Reforce sua autoestima praticando esportes ou desenvolvendo atividades com as quais se sinta bem. Não são raros os depoimentos de pessoas que venceram a timidez através da música, do teatro e da arte-terapia. Isso porque conseguiram romper com o isolamento e se expor à situações e ao convívio com outras pessoas.

• Se você sentir-se mal fisicamente, tiver tonturas ou náuseas ao se relacionar com os demais, busque ajuda de um psicólogo. Ele poderá orientá-lo, ajudando-o a lidar com a timidez.