A Timidez Como Empecilho Para Fazer Amigos

Psicologia

12/05/2015

Timidez é um padrão de comportamento marcado pelo desconforto de uma pessoa diante de situações sociais, que pode muitas vezes atrapalhar o indivíduo na conquista de seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais.

A pessoa tímida, além de possuir dificuldades para expressar seus pensamentos e sentimentos, não interage ativamente com os demais à sua volta.

A timidez funciona como um mecanismo de defesa que permite à pessoa avaliar situações novas por meio de uma atitude de cautela.


Sintomas da Timidez:

1 - Inibição e passividade;

2 - Autoimagem negativa (pensamentos negativos sobre si mesmo e sobre as situações);

3 - Baixa autoestima e baixa autoconfiança;

4 - Medo de avaliação negativa e de parecer "bobo" diante dos outros;

5 - Insegurança (medo de fracassar, de ser rejeitado e parecer ridículo);

6 - Preocupação excessiva com as opiniões e julgamentos alheios;

7 - Pouco contato visual, baixo volume de voz, rubor e gagueira;

8 - Reduzida expressão corporal;

9 - Dificuldade de se apresentar;

10 - Necessidade constante de inventar desculpas e de recusar convites;

11 - Sentimentos de vergonha, tristeza e solidão;


Consequências mais comuns:

• Dificuldade em fazer amigos, círculo social extremamente reduzido;

• Dificuldade em arrumar parceiros amorosos, início tardio da vida amorosa;

• Dificuldade em apresentar trabalhos no colégio, faculdade ou serviço;

• Dificuldade em participar de reuniões e apresentar seu ponto de vista.


Dicas:

Algumas técnicas simples ajudam a combater a timidez, como:

• Falar em voz alta na frente do espelho;

• Fazer aulas de teatro;

• Puxar assunto com um vizinho ou colega;

• Dominar a ansiedade;

• Enfrentar situações temidas;

• Olhar nos olhos;

• Aprender a receber e fazer elogios;

• Parar de esperar o pior;

• Ser menos perfeccionista;

• Aprender a ser rejeitado;

• Encontrar seu próprio estilo;

• Colocar a atenção no mundo externo;

• Desidealizar as pessoas que o inibem;

• Procurar ajuda profissional.