Domine o seu medo, ou seja dominado por ele

Psicologia

19/06/2015

ANSIEDADE (Aflição, angústia, ânsia. É uma Atitude emotiva relativa ao futuro) e FOBIA (espécies de medo mórbido. Aversão a alguma coisa) são sentimentos intensos, produzidos a um indivíduo, apesar da ausência de qualquer ameaça real. Este tipo de medo irracional afeta em situações diversas; produzindo níveis severos de ansiedade, medo e ataques de pânico.


Para aqueles que são acometidos por ansiedade e/ou fobias é recomendado, enfaticamente, procurar formas adequadas de lidar com o problema, uma vez que ele é potencialmente perigoso. A pessoa que sofre de ataque de ansiedade e/ou fobia não tem a capacidade de pensar claramente, perdendo a conexão com a realidade.


Para lidar com a ansiedade e/ou fobia, você precisa ter consciência que tem escolha na forma de como irá responder aos estímulos negativos. Sabendo disso, você poderá alterar e ressignificar a maneira de como encarar o problema. Você é totalmente capaz de controlar a sua ansiedade e/ou fobia. Você deve fazer essa escolha em vez de ser controlado por eles.


Porque se não o medo sempre encontrará uma maneira de criar impactos negativos sobre seu cérebro e a maneira como você percebe as coisas. Olhe para o medo com uma perspectiva diferente, de modo que ele não produza a mesma sensação de ansiedade como faz normalmente em você.


OS SINTOMAS DA ANSIEDADE E FOBIA
Como você sabe que sofre de ansiedade e/ou fobia? Essa pergunta é importante para identificarmos os sintomas desses problemas, porque só então você poderá fazer o diagnóstico adequado e tomar medidas para melhorar a sua condição.
Aqui são sintomas mais comuns compartilhados por pessoas com ansiedade e/ou fobia: Sudorese intensa, sensação de náusea, falta de ar, tremor incontrolável, boca seca, palpitações cardíacas, perda de contato com a realidade, incapacidade de pensar claramente, incapacidade de raciocínio paralisia e desmaios.


OPÇÕES DE TRATAMENTO PARA ANSIEDADE E FOBIA
Com a forma de como você reage ao medo, você também tem a opção de tratamentos que vão te ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e/ou fobia e se livrar deles completamente. Portanto, você é capaz de responder a situações logicamente em vez de deixar que o medo te consuma. Aqui estão duas possíveis opções a considerar:

HIPNOTERAPIA: O objetivo deste tratamento é reprogramar seu subconsciente, que é um contribuinte na criação desses medos irracionais. Alterando esse programa em seu cérebro, em seguida, os sintomas são também consequentemente minimizados. Se você tem alguma resistência quando se trata do controle do seu cérebro, então você tem que ter certeza de que a hipnoterapia é um método seguro. Você tem o total controle das sessões e antes que perceba, você já eliminou alguns bloqueios mentais que produziam a ansiedade, fobia e seus medos irracionais.


PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA – PNL: Este método irá servir para interpretar como você produz sua ideia de realidade. A partir de uma análise de suas próprias construções, profissionais e psicológicas a PNL irá sugerir novas maneiras de criar uma diferente perspectiva do mundo. Isso ajudará você a se livrar de qualquer forma de pensamentos que produzem ansiedade, fobia e seus medos irracionais.


MEDITAÇÃO: Uma das melhores maneiras de combater o medo é parar e ter tempo para se conectar com seu corpo. Você pode tentar seguir os passos abaixo e encontrar-se livre de qualquer ansiedade, fobia e seus medos irracionais:
1 - Ponha uma música calma e instrumental para tocar.

2 - Sente-se ou deite-se calmamente enquanto você mantém seus olhos fechados.
3 -A partir de seus pés, analise as sensações do seu corpo.
4 - Tire um tempo para fazer uma pausa em cada parte do seu corpo e perceba as suas diferentes sensações.
5 - Em seguida, vá para o centro do seu corpo na área do abdômen e respire.


Tente fazer esta técnica, pelo menos, uma vez por dia e você vai notar que você vai se sentir relaxado depois de fazê-lo. Na verdade, a meditação tem sido apontado como um dos métodos mais eficazes de cura e você pode fazer o mesmo com os temores de ansiedade.





GILSON SOUZA
Psicanalista | Hipnoterapeuta | Coach de Desenvolvimento
Especialista em Programação Neurolinguística – PNL