Meditação reduz o estresse e, ainda por cima, emagrece

Psicologia

07/04/2009

Regime, dieta, exercícios físicos, tratamentos estéticos... Vale tudo para emagrecer e ficar satisfeita com o corpo. Então, que tal meditar? A meditação, além de ser relaxante, controla a ansiedade, o que ajuda a resistir à gula. O melhor de tudo é que você perde peso sem precisar passar vontade, pois adquire naturalmente o autocontrole.

As pesquisas comprovam que quem medita tem mais saúde e é mais feliz; isso também é dito por quem pratica meditação.

“A meditação induz a um processo de relaxamento e atua no sistema nervoso, fazendo com que o corpo tenha uma resposta contrária ao stress”, explica José Roberto Leite, coordenador da disciplina de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “Ela diminui a produção de cortisol, hormônio do stress, e também do lactato, hormônio que em excesso ativa a ansiedade”.

Sendo assim, está mais do que provado que, para quem medita, a tendência é sempre estar melhor com o corpo e a mente.